Ingredience
-
200 g zralý banán
-
100 g ovesné vločky
-
100 g pohankové vločky
-
80 g rozinky
-
80 g brusinky
-
70 g med
-
60 g olej
-
40 g slunečnicová semínka
-
30 g dýňová semínka
-
30 g mandle
-
30 g sezamová semínka
-
10 g lněné semínko
-
10 g chia semínka
-
špetka sůl
Postup přípravy
Příprava krok za krokem
|
1
Hotovo
|
Mandle i se slupkou pokrájíme na malé kousky. V míse smícháme s vločkami, solí, sezamem, slunečnicí a dýní. Nasypeme na plech vyložený pečícím papírem a při 180 st. C pár minut zapečeme (max. 10). Banán nastrouháme na jemném struhadle nebo rozmixujeme a smícháme s medem a olejem. |
|
2
Hotovo
|
Zapečenou směs přesypeme k banánu, přidáme ještě sušené ovoce a semínka lnu a chia. Důkladně promícháme a přendáme opět na plech na již použitý pečící papír. Pomocí lžíce a vidličky vytvarujeme obdélník vysoký po celé pološe maximálně 1 centimetr. Pěkně upěchujeme a urovnáme okraje. |
|
3
Hotovo
|
Dáme upéct do trouby vyhřáté na 160 st. C na cca 20 minut – dozlatova. Když upečená placka trošku zchladne, rozkrájíme jí krájecím kolečkem na pizzu na obdélníčky velikosti müsli tyčinek. Bude jich cca 30 ks. Necháme zcela zchladnout a uschováme v dóze, aby nám nezvlhly. |
