Letní Chia dezert

Trendy:

Chia jsou plná proteinů, Omega-3 mastých kyselin, antioxidantů, vlákniny, bílkovin, vápniku, železa, zinku, fosforu, magnesia a mnoha dalších.

5 min
Porcí: 4
Snadné

Ingredience

1 lžíce chia semínka
1 vanička maliny
1 vanička borůvky
1 - 2 lžíce voda

Postup přípravy

Chia semínka mají především tyto pozitivní vlivy:

snížení hladiny krevního cukru v těle
doporučené pro diabetiky – prodlužují proces přeměny cukrů na glukózu
odbourávání pocitu hladu
zvyšování imunity
posílení kardiovaskulárního systému

Příprava krok za krokem

Hotovo

Maliny rozmačkáme vidličkou, přidáme vodu, přisypeme část borůvek a také je trošku podrtíme. Přisypeme chia semínka a mícháme, dokud nezačne směs gelovatět. Rozdělíme do sklenek a ozdobíme zbytkem borůvek.

Michael

Bez jídla bych pošel během pár hodin. Na druhou stranu rád sportuji a jsem v jídle dost vybíravý, aneb jak říkává babička, rozežraný. Maso vždy opracovávám jako chirurg a sladké schovávám i u postele. Navíc tvořím weby a při tvorbě tohoto dílka se mi pěkně sbíhají sliny, říkám připravujíc fajitas ?