Ingredience
-
2 lžíce jemné ovesné vločky
-
2 lžíce jablečná přesnídávka
-
2 lžíce bílý jogurt
-
1 lžíce olej
-
1 lžíce konopné semínko
-
1 vejce
-
1 lžíce třtinový cukr
-
špetička sůl
-
A ještě
-
na vymazání máslo a polohrubá mouka
-
1 lžička kakao
-
drobné ovoce
Postup přípravy
Příprava krok za krokem
|
1
Hotovo
|
Do mističky vyklepneme vejce, přidáme vločky, semínka, cukr, sůl, olej, přesnídávku a jogurt. Vidličkou vyšleháme. Větší kávový hrneček vymažeme máslem a vysypeme moukou. Směs do něj vylijeme a vložíme do mikrovlnky. Na 900 W mikrovlníme cca 3 minuty. |
|
2
Hotovo
|
Nožem uvolníme okraje a vyklepneme na talířek. Do cedníčku dáme trochu kakaa a mugcake jím hustě poprášíme. Podáváme teplé s ovocem. |
