Ingredience
-
První složka
-
50 g jemné ovesné vločky
-
50 g mandle
-
25 g dýňová semínka loupaná
-
25 g slunečnicová semínka
-
Druhá složka
-
80 g brusinky
-
60 ml voda
-
30 g agávový sirup
-
Třetí složka
-
30 g instantní jáhlová kašepříp. rýžová, pohanková
-
25 g rozinky
-
25 g brusinky
-
15 g lněné semínkoideálně drcené
Postup přípravy
Příprava krok za krokem
|
1
Hotovo
|
Plech vyložíme pečícím papírem a nasypeme na něj hromádky vloček, dýňových a slunečnicových semínek a celých mandlí. Hromádky dlaní roztáhneme po ploše plechu. Vložíme do trouby vyhřáté na 180 st. C a pečeme 10 minut. |
|
2
Hotovo
|
Mezitím si nasypeme 80 g sušených brusinek do sekáčku nebo hrnku, zalijeme vodou a agáve sirupem a rozmixujeme na kaši. Následně vyklopíme do misky. Zasypeme jáhlovou kaší, rozinkami, brusinkami a lnem a přidáme i pečené ingredience z trouby. Promísíme dohromady. |
|
3
Hotovo
|
Formu vyložíme pečícím papírem a připravenou směs do ní vyklopíme. Dlaní hezky upěchujeme po celé ploše a vrátíme do vyhřáté trouby. Pečeme cca 20 minut při 180 st. C. Pak i s papírem vyndáme na prkénko a ostrým nožem rozčtvrtíme a čtvrtky ještě rozkrojíme na půlky. Získáme 8 výtečných müsli tyček. |
