0 0
Quinoa s tofu a pikantním mangovým čatní

Sdílet na sociální síti:

Nebo můžete zkopírovat a sdílet tuto adresu

Ingredience

130 g quinoa tmavá
1 kus tofu natural
1/2 l zeleninový vývar nebo 1 bujónová bio zeleninová kostka rozvařená ve vodě
miska růžiček brokolice
sojová omáčka
olej
A navíc
mangové čatní

Quinoa s tofu a pikantním mangovým čatní

Trendy:
  • Bezlepkové recepty
  • Do plavek s chutí
  • Snadné a rychlé recepty
  • Vegetariánské
  • Zdravé recepty

Quinoa, semena merlíku čínského, se řadí mezi superpotraviny a navíc
je bezlepková.

  • 45 min
  • Porcí: 3
  • Snadné

Ingredience

  • A navíc

Postup přípravy

Chutná bezvadně s mangovým čatní, klikněte pro zobrazení receptu 😛

Příprava krok za krokem

1
Hotovo

Quinou připravíme dle návodu na sáčku, avšaj s vývarem. Brokolici uvaříme 5 minut v páře. Tofu nakrájíme na kostičky a opečeme na pánvičce dozlatova. Nakonec zakápneme asi dvěmi lžícemi sójové omáčky a promícháme. Všechny 3 suroviny smícháme a podáváme s pikantním mangovým čatní.

2
Hotovo

Recept uvařen exkluzivně pro časopis Zdravé recepty.

Miriam

Vaření je pro mě koníček a zábava. I když preferuji jídla lehká a moderní, čerpám také z pokladnice našich předků. Bude mi potěšením, pokud některý z receptů od našeho rodinného stolu vyzkoušíte a i u vás také bude Snědeno s chutí 😉

předchozí
Grilovaný ananas s levandulovým dipem
další
Ovocné smoothie s pampeliškami

Přidejte svůj komentář