Ingredience
Na 12 ks
- 170 g jemné ovesné vločky
- 60 g slunečnicová semínka
- 50 g dýňová semínka
- 50 g lískové oříšky
- 30 g sezamová semínka
- 10 g lněné semínko
- 10 g psylliumsypké
- 8 g sůl
- 4 g lahůdkové sušené droždí
- 1 g kmín
- 3 dl teplá voda
- 1 lžíce kokosový olej
- 1 lžíce med
Postup přípravy
Příprava krok za krokem
1 Hotovo | Lískáče posekáme a smícháme v míse se všemi suchými složkami. Ve vodě rozpustíme kokosový olej a med a přilijeme k sypké směsi. Zamícháme, necháme asi hodinu nabobtnat a v rukou uválíme 12 bochánků. Pokládáme na plech vyložený pečícím papírem a dlaní mírně rozmáčkneme. |
2 Hotovo | Upečeme v troubě vyhřáté na 180 st. C dozlatova, cca 15 minut. |
