Ingredience
-
250 ml voda
-
150 g jemné ovesné vločky
-
50 g slunečnicová semínka
-
50 g dýňová semínka
-
50 g vlašské ořechy
-
30 g sezamová semínka
-
10 g psyllium
-
6 g sůl
-
5 g lahůdkové sušené droždí
-
2 lžíce olej
-
1 lžíce javorový sirup
-
1 lžička ocet
-
1 lžička drcený kmín
Postup přípravy
Příprava krok za krokem
|
1
Hotovo
|
Vlašské ořechy nahrubo posekáme a smícháme se semínky, vločkami, solí, kořením, lahůdkovým droždím a psylliem. V odměrce smícháme všechny tekuté ingredience a přilijeme k suché směsi. Důkladně promícháme a necháme 20 minut odstát. Potom v dlaních utvoříme 12 houstiček, vyskládáme je na plech na pečící papír a vložíme do trouby vyhřáté na 180 st. C na cca 20 - 25 minut. |
