Ingredience
- 250 ml voda
- 150 g jemné ovesné vločky
- 50 g slunečnicová semínka
- 50 g dýňová semínka
- 50 g vlašské ořechy
- 30 g sezamová semínka
- 10 g psyllium
- 6 g sůl
- 5 g lahůdkové sušené droždí
- 2 lžíce olej
- 1 lžíce javorový sirup
- 1 lžička ocet
- 1 lžička drcený kmín
Postup přípravy
Příprava krok za krokem
1 Hotovo | Vlašské ořechy nahrubo posekáme a smícháme se semínky, vločkami, solí, kořením, lahůdkovým droždím a psylliem. V odměrce smícháme všechny tekuté ingredience a přilijeme k suché směsi. Důkladně promícháme a necháme 20 minut odstát. Potom v dlaních utvoříme 12 houstiček, vyskládáme je na plech na pečící papír a vložíme do trouby vyhřáté na 180 st. C na cca 20 - 25 minut. |
