Ingredience: chia semínka

Snídaňové smoothie

Doba vaření: 10 min

Krémové jahodové smoothie s banánem, datlemi a špenátem je výživná snídaně plná vlákniny, energie a přirozené sladkosti.

Cuketový tataráček se lněnými krekry

Doba vaření: 15 h 35 min

Cuketový raw tataráček s domácími semínkovými krekry je svěží recept bez tepelné úpravy, ideální jako lehký předkrm nebo zdravá večeře.

Mrkvové rohlíčky s povidly bezvaječné

Doba vaření: 50 min

Sladké mlsání

Mrkvové rohlíčky s povidly bez cukru – přirozeně sladké, 30 minzdravější mlsání bez výčitek.

Jogurtová cereální snídaně

Doba vaření: 10 min

Jogurtová cereální snídaně s banánem, brusinkami, ovesnými vločkami a chia semínky, jednoduchá snídaně připravená vaření.

Ovocné müsli tyčinky s mákem

Doba vaření: 40 min

Domácí ovocné müsli tyčinky s mákem, ovesnými vločkami a semínky jsou skvělou svačinou bez zbytečností – křupavé, výživné a přirozeně sladké.

Chia pudink s kardamomem a malinami

Doba vaření: 15 min

Chia pudink s kardamomem a malinami je lehký a osvěžující dezert plný vlákniny, který spojuje jemně kořeněnou chuť kardamomu s ovocnou svěžestí malin.

Kokosová raw roláda s jahodami

Sladké mlsání

Tahle roláda je doslova nabušená vitamíny a minerály. Navíc je výživná a moc dobrá.

Salát z řapíkatého celeru s chia semínky

Doba vaření: 20 min

Saláty

Salát z řapíkatého celeru s hruškou, mandarinkami, chia semínky, brusinkami a vlašskými ořechy. Čerstvý celer a sladké ovoce doplňuje krémová zálivka ze zakysané smetany, javorového sirupu a citronové šťávy.